Hvornår må man løbe efter fødsel? Sådan kommer du forsigtigt i gang igen
Et roligt overblik over vejen tilbage til bevægelse efter fødsel, fra gåture og bækkenbund til de første løbeture.
Glad træning knæ: hvad er GLA:D, og hvem er det til?
Hvad GLA:D er, hvad forløbet indeholder, og hvordan du finder ud af, om det passer til dine knæ.
Styrketræning for ældre: øvelser, der holder kroppen stærk
Styrketræning for ældre med seks skånsomme øvelser, du kan lave derhjemme med en stol og en væg.
Træningsprogram for begyndere: dine første fire uger
Et fire ugers træningsprogram for begyndere med enkel styrketræning og gåture. Træn hjemme og i dit eget tempo.
Hvor mange km er 10000 skridt? Og skal du nå dem hver dag?
10000 skridt svarer for de fleste til 6–8 km. Her er omregningen, tiden og en blid tilgang til at gå mere.