Hvor meget motion om dagen er nok? En rolig guide
Hvor meget motion om dagen er nok? Her er et overblik over anbefalingerne og enkle måder at komme i gang.
Gå træningsprogram: kom i form med gåture i seks uger
Et enkelt gå træningsprogram på seks uger med korte, overkommelige gåture og plads til dine egne dage.
Hvor mange skridt er 1 km? Omregning fra skridt til km
1 km er for de fleste 1.250–1.650 skridt. Her er tabellen og en enkel måde at finde dit eget tal på.
Hvor mange km er 10000 skridt? Og skal du nå dem hver dag?
10000 skridt svarer for de fleste til 6–8 km. Her er omregningen, tiden og en blid tilgang til at gå mere.