Pilates for begyndere: sådan kommer du i gang derhjemme
Pilates for begyndere med seks enkle øvelser, vejrtrækning og et blidt program, du kan lave hjemme på måtten.
Kettlebell øvelser begynder: fem du kan starte med
Fem kettlebell øvelser for begyndere med forklaring, tips til teknik og et enkelt ugeprogram.
Træningsprogram for begyndere: dine første fire uger
Et fire ugers træningsprogram for begyndere med enkel styrketræning og gåture. Træn hjemme og i dit eget tempo.