Hvor mange skridt skal man gå når man er 65 år? Sådan finder du dit niveau
Der findes ikke ét rigtigt tal. Find et niveau, der passer til dig, og øg langsomt med en enkel plan.
Balancetræning: øvelser, der mindsker risikoen for fald
Seks enkle balanceøvelser, et roligt ugeprogram og tips til at træne trygt derhjemme, så du står mere sikkert i hverdagen.
Styrketræning for ældre: øvelser, der holder kroppen stærk
Styrketræning for ældre med seks skånsomme øvelser, du kan lave derhjemme med en stol og en væg.